一部 3: 正しく呼吸する, 心を落ち着かせて ヨガと瞑想で感情をコントロールし、睡眠を改善する 一部 3: 正しく呼吸する, 心を落ち着かせて レッスン コンテンツ 0% 完了 0/6 ステップ 役職 7 : 正しく呼吸する – cơ chế việc hít thở bình ổn tâm trí 役職 8 : Hướng dẫn hít thở đúng 役職 9 : Bài tập hít thở qua một bên mũi 役職 10 : 交互の呼吸法 2 mũi (一部 1) 役職 11 : 交互の呼吸法 2 mũi (一部 2) アヌローマ ヴィロマ 役職 12 : カパラパティ浄化横隔膜呼吸エクササイズ 前の トピック 戻る コース 次 トピック もっと参照してください: Làm Sao Biết Mình Đang Bất Ổn Tinh Thần? 5 Dấu Hiệu Dễ Nhận Ra Mà Thường Bỏ Qua 感情がコントロールできなくなったとき: コーチのルー・キエウと一緒に自分の状態を特定し、精神的に回復しましょう 思春期の心理を探る: 課題とチャンス もう強くなろうとしないでください - 今は自分自身を大切にする必要がある時です Tìm Về Tâm Thân An: Nghệ Thuật Sống Thảnh Thơi Qua Cốt Lược Kiều 一部 2: 体を動かしましょう, 精神的な解放 一部 4: 正しいリラックス法
