부분 3: 올바르게 호흡하세요, 마음을 진정시키세요 요가와 명상을 통해 감정을 조절하고 수면을 개선하세요 부분 3: 올바르게 호흡하세요, 마음을 진정시키세요 수업 콘텐츠 0% 완벽한 0/6 단계 우편 7 : 올바르게 호흡하세요 – cơ chế việc hít thở bình ổn tâm trí 우편 8 : Hướng dẫn hít thở đúng 우편 9 : Bài tập hít thở qua một bên mũi 우편 10 : Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (부분 1) 우편 11 : Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (부분 2) Anuloma Viloma 우편 12 : Bài tập thở cơ hoành thanh lọc Kapalapati 이전의 주제 돌아가기 강의 다음 주제 Xem thêm: Làm Sao Biết Mình Đang Bất Ổn Tinh Thần? 5 Dấu Hiệu Dễ Nhận Ra Mà Thường Bỏ Qua 모든 수준에 대한 요가에 대한 조언 “Sao mình không đủ mạnh mẽ như người khác?” Mình ghét chính mình lắm… 명상이란 무엇입니까?? 12 명상의 이점은 과학을 기반으로합니다 부분 2: 몸을 움직여라, 영적 해방 부분 4: 올바른 이완 방법
