부분 4: 올바른 이완 방법 요가와 명상을 통해 감정을 조절하고 수면을 개선하세요 부분 4: 올바른 이완 방법 수업 콘텐츠 0% 완벽한 0/7 단계 우편 13 : Thư giãn đúng là gì? 우편 14 : Những thói quen thư giãn gây căng thẳng thần kinh 우편 15 : Các cách thư giãn (tư thế và phương pháp) 우편 16 : Nghiên cứu khoa học: Sóng não và giấc ngủ 우편 17 : 요가 니드라: 깊은 이완 기술 (부분 1) 우편 18 : 요가 니드라: 깊은 이완 기술 (부분 2) 우편 19 : Thiền cơ bản 이전의 주제 돌아가기 강의 다음 주제 Xem thêm: Đừng cố mạnh mẽ nữa – Đây là lúc bạn cần chăm sóc chính mình Khi Cảm Xúc Mất Kiểm Soát: Nhận Diện Tình Trạng Và Hồi Phục Tinh Thần Cùng Coach Lựu Kiều 명상이란 무엇입니까?? 12 명상의 이점은 과학을 기반으로합니다 Mình ghét chính mình lắm… Khám Phá Sự Thú Vị Của Tâm Lý Học Hành Vi 부분 3: 올바르게 호흡하세요, 마음을 진정시키세요 부분 1: Mở đầu
