Hormone Hạnh Phúc (Health Coach & Master Yoga Đỗ Mai)

Trong công việc, việc lắng nghe những vấn đề về sức khoẻ và tinh thần của học viên và thân chủ là công việc thường xuyên của Mai. Những vấn đề của lối sống từ bữa ăn, giấc ngủ, chuyện mối quan hệ cha mẹ, con cái., tài chính.. Rất nhiều trong số những câu chuyện đó là những căng thẳng, mệt mỏi và cảm giác mất đi niềm vui . Cô hiểu rất rõ cảm giác đó, không chỉ từ những người cô tư vấn mà còn từ chính bản thân mình. Là một huấn luyện viên về sức khỏe tinh thần và thể chất, Đỗ Mai biết rằng phần lớn những đau khổ không đến từ ngoại cảnh mà là từ bên trong, từ sự mất cân bằng của cơ thể và tâm trí.

Cô nghĩ về chính cuộc hành trình của mình. Có những lúc, cảm xúc của cô như lạc vào mê cung, không biết làm sao để tìm được lối ra. Ngày này qua ngày khác, những cảm xúc tiêu cực dường như bủa vây lấy cô mà không một lời cảnh báo. Nhưng rồi, một ngày cô phát hiện ra rằng, nguyên nhân sâu xa của tất cả những cảm xúc ấy lại nằm ngay trong chính cơ thể mình – trong các hormone điều khiển cảm xúc.

Đó là khởi đầu của hành trình nghiên cứu sâu sắc về các “hormone hạnh phúc” – những chất hóa học giúp chúng ta cảm thấy vui vẻ, an lành, và tràn đầy năng lượng. Qua gần 10 năm, học tập, trải nghiệm và làm công việc đào tạo, huấn luyện, đúc kết những kinh nghiệm trải nghiệm của bản thân.Từ đó, Đỗ Mai viết nên cuốn sách “Hormone Hạnh Phúc”, nơi cô không chỉ chia sẻ những hiểu biết khoa học mà còn kể lại những câu chuyện đời thực, từ chính cô và từ những người phụ nữ đã tìm lại được sự cân bằng trong cuộc sống.

Một trong những câu chuyện mà cô luôn nhớ mãi là về một bà mẹ. Cô ấy đã rơi vào tình trạng trầm cảm, dường như mất hết hy vọng và niềm tin vào bản thân. Mọi thứ trở nên tăm tối đến mức cô không còn cảm thấy ý nghĩa trong cuộc sống , vợ chồng trên bờ vực ly hôn. Mỗi ngày người mẹ trở nên buồn bực, cáu kỉnh, phản ứng tiêu cực, mất ngủ, mệt mỏi và căng thẳng. Nhưng qua những hướng dẫn về cách điều chỉnh hormone serotonin và oxytocin – hai “hormone hạnh phúc” quan trọng – cuộc sống của cô đã thay đổi. Cô bắt đầu tìm lại được niềm vui từ những điều nhỏ nhặt, từ nụ cười của con, từ ánh sáng mặt trời buổi sớm. Không chỉ tinh thần, mà ngay cả sức khỏe thể chất của cô cũng được cải thiện.

“Hormone Hạnh Phúc” không phải là một cuốn sách lý thuyết khô khan. Nó là một hành trình cá nhân, nơi mỗi trang sách như một ngọn đèn soi sáng cho bạn đọc trên con đường tìm kiếm niềm vui và sự cân bằng. Đỗ Mai mang đến những phương pháp thực tiễn để chúng ta có thể tự điều chỉnh hormone của mình thông qua lối sống, chế độ ăn uống, và cách chúng ta chăm sóc tâm trí.

Cuốn sách như một lời nhắc nhở nhẹ nhàng rằng: chúng ta có quyền được hạnh phúc, và niềm hạnh phúc ấy không phải là điều quá xa vời. Chỉ cần hiểu rõ cơ thể mình, điều chỉnh những gì bên trong, bạn có thể mở ra cánh cửa dẫn đến một cuộc sống vui vẻ và khỏe mạnh hơn.

Bất kể bạn đang cảm thấy kiệt quệ, stress hay chỉ đơn giản là muốn cải thiện chất lượng cuộc sống, “Hormone Hạnh Phúc” sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy. Hãy để Đỗ Mai và những câu chuyện cô kể dẫn dắt bạn vào hành trình tìm lại sự bình yên và hạnh phúc từ sâu thẳm bên trong!